アーユルヴェーダ自然のお薬６：歯磨きにもなる苦い苦いニーム Neem

インドで大切にされてきたアーユルヴェーダハーブ

ニームは、アーユルヴェーダの重要なお薬の一つ。神聖な薬木です。

英語：Neem
サンスクリット語：Nimba निंब
和名：インドセンダン（印度栴檀）
学名：Azadirachta indica

ノコギリ状にギザギザした葉っぱが特徴。
葉っぱ、花、樹皮、オイル、種がお薬になります。
薬酒のNimbasavamや、粉薬のNimbadi Choornam、丸薬のNimba kalkaなど、主に皮膚疾患に良いものが多いです。
味は、苦くて、渋さもあります。

ニームの効能

• 抗バクテリア
• 痒みを抑える
• 皮膚にいい
• カパとピッタを下げる
• 灼熱感を取り除く
• 痒みを抑える
• 糖尿病にいい
• 目にいい

インドで本格的なアーユルヴェーダマッサージを受けに行くと、木製の硬くて立派なベッドに寝かされます。（木製でない場合もありますが、古典的なアーユルヴェーダは木製です）

優雅なトリートメントを想像されていた方は、まずこのベッドで驚かれます。
伝統的なベッドは、ニームなど薬木から作られます。寝ることが、すでに治療の一環となっているのですね。
アーユルヴェーダ専用の薬木マッサージベッド「ドゥローニ Droni」とは？

アーユルヴェーダ専用の薬木マッサージベッド「ドゥローニ Droni」とは？

食べるニーム

3月にインドを訪れたら、ちょうどニームの小さなかわいい白い花が咲く季節でした。
かわいらしい見た目とは裏腹で、花もしっかり苦いです。
東インド・オリッサ州プリーでは、市場で野菜と並んで食用としてニームの花も売られていました。

オリッサでは炒めて食べることが多いとのことでしたが、南インドの定番スープ「ラッサム Rasam」にもするそうです。
ニームの花のラッサムのレシピ　Veppam poo rasam recipe | Tamil new year recipes | Rak’s Kitchen 

今も現役！ニームの枝で歯磨きします

ニームの枝は、インドでは古来からの定番歯ブラシでもあります。

南インドではあまり見かけませんが、北の田舎や聖地などでよくある風景。
これまでで一番多く見かけたのが、東インド・オリッサ州で少数民族の村々を巡っているときでした。
朝歩いていると、その辺の木から折った枝を口に咥え、ガシガシ歯を磨いている姿を見ることができます。
材料はそこらじゅうにあるので、使い捨てです。

アーユルヴェーダが人気の南インド・ケララ州では、普通の歯ブラシ＋自然素材の歯磨き粉（パウダーミックス）という組み合わせを多く見かけます。
歯磨き粉は、薬局・商店・スーパーでも買えますし、自家製の人もたくさんいます。

ニームの枝歯磨きのやり方

1. 直径1cmほどの枝を選びます。
2. 皮を剥ぎます。
3. よく噛んで、割るようにします。
   苦い樹液が口いっぱいに広がりますが、これもお薬。
4. 段々柔らかくなり、ブラシっぽく磨きやすくなってきます。

歯肉を傷つけないよう、きちんと柔らかくすること、無理に力を入れないこと。

アーユルヴェーダの古典を覗いてみよう

アーユルヴェーダ三大古典の一つアシュタンガフリダヤによると、朝トイレに行った後、渋み・辛み・苦みのある枝で歯を磨くように伝えています。

• arka（アコン）
• nyagrodha（菩提樹）
• khadira（アセンヤクノキ）
• karanja（クロヨナ）
• kakubha（アルジュナミロバラン）など

小指の先ほどの太さの枝、長さは指12本分で、まっすぐなものを選ぶこと。噛んで先端を柔らかいブラシ状にする。歯肉を傷つけないように注意しましょう。

 枝で歯を磨いてはいけない人というのもいます。次のような症状の時はやめてくださいね。
消化不良、嘔吐、呼吸困難、咳、発熱、顔面麻痺、喉の渇き、口内炎、心臓・目・頭・耳の疾患

商品化されたニームの歯磨きを使うという手も！

枝歯ブラシは、日本のインド食材店でもときどき売られています。
わたしが見つけたものは乾燥して硬くなっていましたが、充分使えました。

手軽にニームの恩恵を授かるには、ニーム配合の歯磨き粉を使うという手もあります。

AROUND INDIAお気に入りの歯磨き粉 auromereもニーム入り。
他にも、甘草、クローブ、歯ブラシの木など、歯や口にいいものがたくさん配合されています。
ここ数年使っていますが、歯医者に定期検診に行くと「きちんと磨けている」とお褒めいただけるので、一役買っているかもしれません。
泡立ちマイルドで、歯磨き後に飲食しても、味覚が変わってしまわないのがすばらしい。

アメリカの通販サイトiherb（アイハーブ）で購入しています。
Auromere, アーユルベーダのハーバル歯磨き粉、甘草、4.16オンス(75ml/117g)

まだまだあります！ニーム製品

洗顔、爪楊枝、デンタルフロス、シャンプー、石鹸など、いろいろピックアップしてみたので、使ってみてくださいね。

AROUND INDIAオンラインストアでは、ニームの葉のパウダーをお取り扱いしています。

ニームを栽培してみよう

自然の防虫剤として注目されているニーム。ホームセンターでも売られています。

防虫には、ニームオイルを直接塗布するなどの方法と、守りたい植物の近くに苗を置いたり植えたりする方法があります。

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