アーユルヴェーダ自然のお薬６：歯磨きにもなる苦い苦いニーム Neem

インドで大切にされてきたアーユルヴェーダハーブ

ニームは、アーユルヴェーダの重要なお薬の一つ。神聖な薬木です。

英語：Neem
サンスクリット語：Nimba निंब
和名：インドセンダン（印度栴檀）
学名：Azadirachta indica

ノコギリ状にギザギザした葉っぱが特徴。
葉っぱ、花、樹皮、オイル、種がお薬になります。
薬酒のNimbasavamや、粉薬のNimbadi Choornam、丸薬のNimba kalkaなど、主に皮膚疾患に良いものが多いです。
味は、苦くて、渋さもあります。

ニームの効能

抗バクテリア
痒みを抑える
皮膚にいい
カパとピッタを下げる
灼熱感を取り除く
痒みを抑える
糖尿病にいい
目にいい

インドでアーユルヴェーダマッサージを受けに行くと、木製の硬くて立派なベッドに寝かされます。（木製でない場合もあります）
優雅なトリートメントを想像されていた方は、まずこのベッドで驚くかもしれません！
伝統的なベッドは、ニームなど薬木から作られます。寝ることが、すでに治療の一環となっているのですね。

アーユルヴェーダ専用の薬木マッサージベッド「ドゥローニ Droni」とは？

食べるニーム

3月にインドを訪れた時、ちょうど小さな白くかわいい花の咲く季節でした。見た目とは裏腹、花も苦みは健在！
プリーの市場では、野菜と並んで食用にニームの花も売っていました。
オリッサ人は炒めて食べることが多いとのことでしたが、南インドの定番スープ「ラッサム Rasam」にもするそう。
ニームの花のラッサムのレシピ　Veppam poo rasam recipe | Tamil new year recipes | Rak’s Kitchen

今も現役！ニームの枝で歯磨きします

ニームの枝は、インド定番の歯ブラシなんです。もちろん市販の普通の歯ブラシを使っている人も多いです。南インドではほとんど見かけませんが、北の田舎では普通の風景でした。
これまで一番多く見かけたのが、東インド・オリッサ州で少数民族の村々を巡っているときでした。
朝歩いていると、その辺の木から折った枝を口に咥え、ガシガシ歯を磨いている姿を見ることができます。
材料はそこらじゅうにあるので、使い捨てです。

アーユルヴェーダが人気の南インド・ケララ州では、普通の歯ブラシ＋自然素材の歯磨き粉（パウダーミックス）という組み合わせを多く見かけました。
商店などにもよく売られてますし、自家製の人も。

ニームの枝歯磨きのやり方

直径1cmほどの枝を選びます。
皮を剥ぎます。
よく噛んで、割るようにします。
苦い樹液が口いっぱいに広がりますが、これもお薬。
段々柔らかくなり、ブラシっぽく磨きやすくなってきます。

歯肉を傷つけないよう、きちんと柔らかくすること、無理に力を入れないこと。

アーユルヴェーダの古典を覗いてみよう

アーユルヴェーダ三大古典の一つアシュタンガフリダヤによると、朝トイレに行った後、渋み・辛み・苦みのある枝で歯を磨くように伝えています。

arka（アコン）
nyagrodha（菩提樹）
khadira（アセンヤクノキ）
karanja（クロヨナ）
kakubha（アルジュナミロバラン）など

小指の先ほどの太さの枝、長さは指12本分で、まっすぐなものを選ぶこと。噛んで先端を柔らかいブラシ状にする。歯肉を傷つけないように注意しましょう。

枝で歯を磨いてはいけない人というのもいます。次のような症状の時はやめてくださいね。
消化不良、嘔吐、呼吸困難、咳、発熱、顔面麻痺、喉の渇き、口内炎、心臓・目・頭・耳の疾患

商品化されたニームの歯磨きを使うという手も！

枝歯ブラシは、日本のインド食材店で買える場合もあります。乾燥が進んでいて硬くなっていましたが、充分に使えました。

本物の枝よりも手軽にニームの恩恵を授かるには、ニームが配合された市販の歯磨き粉を使うという手もあります。

AROUND INDIAお気に入りの歯磨き粉にもニームが入っています。
ニーム以外にも、甘草、クローブ、歯ブラシの木など多数配合されています。
ここ数年使っていますが、歯医者に定期検診に行くと「きちんと磨けている」とお褒めいただくので、一役買っているかもしれません♩
変な泡立ちもなく、歯磨き後に食べたり飲んだりしても、変な味にならないのも重要なポイント！

アメリカの通販サイトiherb（アイハーブ）で購入しています。日本人のレビューも豊富なので、肌質などの参考になります。
Auromere, アーユルベーダのハーバル歯磨き粉、甘草、4.16オンス(75ml/117g)