保護中: 【参加者限定】2023年9月　南インド・アーユルヴェーダ病院リトリート

更新情報
5月18日　病院推奨のもちもの、大まかなスケジュールを追記しました。
7月18日　その他の書類を追記しました。
9月24日　アンケートフォームとお写真共有Googleドライブの情報を追記しました。

ようこそ！

「南インド・アーユルヴェーダ病院リトリート2023」参加者限定ページへようこそ！
渡航準備に役立つ情報などを、こちらのページにまとめておきますね。

準備

問診表のご登録：7月14日〜8月13日

リトリートでは、現地で医師の診察を受けて、トリートメントやお薬が決定されます。
そのときの調子に合わせて最適な処方してくださるので、どんな内容になるかは現地に行くまでお楽しみに。

処方されるかどうかはわかりませんが、ギーを飲む方法については、今回滞在するGreensでは基本的に絶食しないマイルドな方法を採用しています。

Q.パンチャカルマ浄化療法を受けたいのですが

A. パンチャカルマ浄化療法は、アーユルヴェーダトリートメントのフルコース。溜まったものをゆるめ、流し、体の外に排出するために、最低3週間（できれば4週間以上）かかります。
リトリートは9泊10日なので日数が不足していますが、11日以上延長すると、パンチャカルマにすることができます。
AROUND INDIAはリトリート終了後は病院に不在になりますが、最初の診察などが行われるの初期にご一緒しているのでご安心ください。
延長料金は、トリートメントの回数などによって変動しますが、1日につき65~90ユーロ。エアコン付きのお部屋は1泊あたり10ユーロ追加です。
お部屋やセラピスト確保のため、40%の予約金のお支払いが必要となります。（お支払い期限：7月13日）
最低料金でお部屋を確保して、不足分は現地でご清算いただくと為替損を抑えることができると思います。
ご希望の方は、LINEグループでお知らせください。

診察のお手伝いをご希望の場合

診察のサポートは、希望者制です。
ご希望の方には、AROUND INDIAのユミが医師との診察のお手伝いさせていただきます。
参考資料にするため、事前に問診票のご記入＆ご提出をお願いいたします。

診察のお手伝いがご不要の場合

診察のご経験がある方や、コミュニケーションのご不安がない方など、診察のお手伝いが不要のかたは、ご提出がなければお手伝い不要と判断しますので、そのまま何もしなくて結構です。

提出受付期間

あまり早く伺っても現地診察時の体調と変わってしまう可能性が高いことと、AROUND INDIAでの翻訳に時間が必要なため、リトリート開始２ヶ月前（7月14日）〜1ヶ月前（8月13日）にご記入とご提出をお願いします。

7月14日〜8月13日

※ 期間がきましたら、LINEでリマインダーします。
※ 期限をすぎると、アップロードができなくなりますのでご注意ください。
※ 8月13日までにご提出がない場合は、お手伝い不要と判断させていただきますね。

その他の書類のご登録：〜8月13日

病院から提出を求められている書類へ記入をお願いいたします。
署名欄は、日本語でも大丈夫です。
日付は、日日/月月/年年年年のフォーマットでご記入ください。例）16/07/2023

提出書類は全部で5種類。最後のおまけは、提出不要です。
1. 利用規則｜2. 警察提出書類｜3. 写真使用許可書｜4. 学生登録フォーム｜5. ドーシャチェック｜おまけ

病院の利用規則の承諾書

記入例

白紙：こちらにご記入ください

警察に提出する書類

記入例

白紙：こちらにご記入ください

写真使用許可書

記入例

白紙：こちらにご記入ください

学生登録フォーム

記入例

白紙：こちらにご記入ください

ドーシャチェックテスト

白紙：日本語訳を追記しました。お名前の記入と、それぞれの項目の１／２／３いずれかに⚪︎をお願いします。

おまけ

航空券：お早めに

航空券の取得タイミングは、インドでは期日が迫ると航空券代が高くなる傾向にあるので、ギリギリまで待たず早めに手配しておくと安心です。

エアインディアからの情報によると、2月現在、デリー〜病院最寄りのカンヌールへのエアインディア直行便は運休とのことです。
運行する可能性は0%ではないのですが、9月のスケジュールや価格が2月に発表されているので、当てにしない方がいいそうです。
もし運行することになったら、ご連絡いただくことになっています。

集合場所は、ケーララ州カリカット空港（Calicut International airport、別名Kozhikode。空港コード：CCJ）になります。
ご到着便に合わせて、カリカット空港に車がお迎えにあがります。
空港から病院へは、タクシーで2時間半〜3時間程度です。　運行スケジュールが変わり、日本に乗り継げなくなっていまったため、ルートを変更いたします。

集合場所は、カルナータカ州マンガロール空港（Mangalore International airport 空港コード：IXE）になります。
ご到着便に合わせて、マンガロール空港に車がお迎えにあがります。
空港から病院へは、タクシーで5時間半〜6時間程度です。

ご自宅からマンガロール空港までのルートはご提案であり、強制ではありません。
ただし、ご到着のタイミングが異なると、ご参加いただけないプログラムが発生してしまう場合があります。どうかご了承ください🙏

もしご到着のタイミングやルートが異なる場合は、別途タクシーの手配が可能です。お気軽にAROUND INDIAにお申し付けください。

マヘ駅 Mahe railway station	約5分	無料 ※ 今回、変更がいろいろあったため、AROUND INDIAがタクシー代を負担します
カンヌール空港 Kannur international airport	約1時間10分	約3,500円　 ※ 当初カンヌール空港利用予定でしたので、変更前に航空券手配済みの方に限り、AROUND INDIAがタクシー代を負担いたします。該当する方はいらっしゃらなかったので削除しました。
カリカット空港 Calicut/Kozhikode International airport	約2時間半	約5,000円／台 ※車のサイズによって変動します
コーチン空港 Cochin/Kochi International airport	約6〜7時間	約10,000円／台 ※車のサイズによって変動します
マンガロール空港 Mangalore International airport	約5時間半〜6時間	約10,000円／台 ※車のサイズによって変動します

航空券の手配は、旅慣れている方はお好きな方法でどうぞ。
慣れていない方や、旅行会社に依頼したいという方は、インドに長けた旅行会社トラベルサライ（担当：小倉さん）に依頼することができます。（発券手数料がかかります）
また、こちらも手数料はかかりますが、面倒くさいインドビザの手配も一緒にお願いすることもできます。詳細はビザの項目でご案内します。

トラベルサライお申し込みフォーム▼

往路ムンバイでの1泊について

ムンバイ着が21：25、出発が10：25 05:45です。
到着・出発共に、ターミナル２を利用します。
この空港は、近代的な設備が充実。博物館のような展示もあって楽しいです。

過ごしかた１：ゆっくり休める空港内ホテル「Niranta Airport Transit Hotel」に泊まる

旅行会社トラベルサライさんにお願いする場合は、シングルベッド、朝食付き、一泊180USドルです。
もちろん、ご自身でご予約いただいてもかまいません。

Mumbai Airport Hotels – Niranta Transit Hotel & Lounge

過ごしかた２：空港内で仮眠

ムンバイ空港は、近代的で大きな空港です。空港内に横になれるベンチがあったり、ラウンジやSleep podという簡易的なベッドもあります。

昔仮眠していたら、エアコンがきつくて、とても寒かったです。周りの外国人もブルブル震えていました。
暖かく過ごせるように、かけるものや靴下などを準備するのがおすすめです。

Aviserv Sleeping Pods – Aviserv India

過ごしかた３：空港の外のホテルに宿泊

送迎付きのホテルを探したり、タクシーで移動するなどしていただき、空港外のホテルに宿泊することもできます。
ムンバイは渋滞が多いので、国内線に乗り遅れないよう気をつけてくださいね。
インド門から空港は、渋滞がなければ40分ほどの距離ですが、渋滞時は2時間ほどかかりました。

旅行会社トラベルサライさんに空港外ホテルの手配をお願いする場合は、利用ホテルはTHE EMERALD MUMBAIで137ドル／室です。
送迎もお願いする場合は、片道79ドルです。英語アシスタントをつけると、45ドル追加になります。

ビザ（4ヶ月〜1ヶ月前までを目安に）

インド入国にはビザが必要です。
「観光ビザ Tourist VISA」を取得してください。

取得方法は3種類ありますが、2.電子ビザがおすすめです。

1. 通常：大使館・領事館で申請
2. 電子 e-VISA：オンラインで申請
3. アライバル Arrival VISA：到着空港で申請

※ カンヌール空港は、現時点アライバルビザで入国することはできません。

ビザの申請は少し手間がかかるので、トラベルサライ 小倉さんに依頼（ビザ代含め15,000円～）することもできます。

小倉さんに手配を依頼する場合は、フォームからお申し込みください。

海外旅行保険（1週間前までがお得）

海外旅行保険は、ご自宅の出発から帰国までカバーされ、いざというときに役立ちます。
※加入は強制ではありませんが、できる限り加入してください。万が一の時、GreensもAROUND INDIAも責任を負いかねます。

フルで入る方法と、カード付帯の旅行保険に不足している部分が補う方法があります。

カード付帯の保険の場合

カード付帯の保険は、ケガなどの補償が充実していて、病気の治療・死亡は補償が少ない／無いのがほとんどです。
複数のカードに補償がついている場合も、一番高い補償が適用になるだけで、合算はされません。
そのカードで航空券を購入した場合のみ適用というケースも多いので、利用規約をチェックしてみてくださいね。

わたしがよく利用するのは、損保ジャパンの新・海外旅行保険【off!（オフ）】です。
旅慣れた方、掛け金が高額になりがちなご高齢者にも好評の保険で、モノを紛失したとき・破損したときなど迅速に対応してくれました。
インターネットで出国直前まで契約できるのですが、直前の加入はおすすめできません。
その理由は、2日前までしか付けられない補償がある、郵送されてくる保険証券が間に合わない、自宅〜空港が補償されないなどのデメリットがあるから。
保険の加入タイミングは、出発1週間くらい前までがおすすめです。

損保ジャパン以外にも、お持ちのカードと相性の良い保険もあると思いますので、気になる方は探してみてくださいね。
コロナの治療は補償対象外というものもあるそうです。念のため補償対象に含まれるかチェックしておきましょう。

保険についても、上のフォームから、トラベルサライさんに手配をお願いすることができます▲

予防接種（接種内容によって異なる）

在インド日本国大使館のインド赴任・旅行前に受けておきたい予防接種というガイドラインをチェックすると、旅行者に特に推奨されているのが、A型肝炎と腸チフスでした。

今回の旅行先ケーララのA型肝炎の感染状況について、少し前のデータですが、84 outbreaks of Hepatitis A in last five years in Kerala State – are we resigning to fate? ｜Researchgate をご覧ください。
リトリートに関係するのは、KozhikodeとKannurです。

わたしはこれまでこれらの予防接種を受けたことはなく、ケーララでは、ほとんど接種してきたひとにお会いしたことはありませんが、接種はご自身のためのもの。
体調やご不安などにあわせて、ご検討ください。

新型コロナワクチン接種

コロナワクチンについては、接種／未接種どちらでもご参加いただけます。

現地の医師たちや、わたしは接種しました。
2022年5〜7月に病院に滞在していたのですが、外国人は接種済み／未接種が混在していました。
インド滞在中に接種証明を求められたことはありませんでした。
接種証明を持っていて助かったのは、インド／日本共に出入国手続きのときだけでした。
（5月18日現在、不要となっています）

病院推奨の持ちもの

病院からの情報です。

1. パスポートと、パスポートのコピー 2 部
2. ビザのコピー 2 部
3. カラーの証明写真 2 部
   パスポート⽤サイズ。Greensでの登録証明等に必要です
4. 診察に関係する書類（メディカルレポート／検査結果など）1 部
5. 現在飲んでいる薬
6. 個⼈情報のメモ：
   ⽇本の連絡先：近親者またはご友⼈。電話番号、メールアドレス、住所

※宝飾品など、⾼価な物品をお持ち込みにならないようお願いいたします。

服装について

• 体全体を覆い、きつすぎないもの
• ズボン、ジーンズ、ハーフパンツ、カプリパンツでしたら、ほとんどの場所で問題ありません。しかしインドでは、⼥性が極端に短いパンツを⾝につけることはふさわしくありません。
• 乾きやすいコットン素材が過ごしやすいでしょう
• 強い⽇差しから守るための、帽⼦やサングラス（インドでも購⼊可）
• バスルームやビーチで脱ぎ履きしやすいサンダル
• シンプルな室内履き、軽い運動靴もあるとよいかもしれません
• インドの⽂化にのっとり、⽔着はバミューダパンツ（サーフパンツ）にしてください。ビキニは絶対におやめください
• タオルはGreensからも⽀給いたしますが、⼊浴／ビーチ⽤にタオルをお持ちいただくと便利でしょう
• モンスーン時期（6-9 ⽉）は傘もお持ちください。⽇傘としても役⽴ちます。
• モンスーン時期（6-9 ⽉）はレインコートなど雨具
• ヨガマットはGreensのホールにご⽤意しています。お部屋で利用する場合は、ご持参ください。

オプション

• サングラス
• ⽇焼け⽌め
• ⾍除け
• ティッシュ
• 携帯用の小型ライト
• カメラ（授業の動画撮影は禁⽌）
• ⽖切り、⻭ブラシ、かみそり、シャンプーなど（近隣のショップでも購⼊できますが、お好みのものがある場合はご持参ください）
• ⽯鹸、⻭磨き粉（Greensでも販売しています）
• セキュリティベルトまたは、前ポケットに⼊れられる程度の薄いお財布
• バッグ⽤の鍵やチェーンロック
• 本など、夜のリラックスタイムに楽しむもの（Greensにも本があります。主に英語です）

大まかな1日のスケジュール

大まかな流れです。
診察や状況により、現地で都度調整するため、トリートメント・授業のタイミングが変更する場合があります。

起床、ヨガ、朝食、授業1時間、トリートメント、昼食、授業1時間、トリートメント、プログラム／自由時間、夕食、就寝

現地にて

お写真などの共有・ダウンロード

ID：keralaretreat2023@gmail.com
パスワード：GnPP4YMddKY5

アンケートフォーム

この続きはパスワードで保護されています。全文を閲覧するためにはパスワードの入力が必要です。

パスワード: