アーユルヴェーダの浄化療法パンチャカルマとは？

パンチャカルマとは？

パンチャカルマ（pancha karma）は、アーユルヴェーダの中でとても大切な浄化療法、体の中に溜まった汚れを流し出してきれいにする方法です。

パンチャカルマ　Panchakarma
Pancha（５） + Karma（方法）
サンスクリット語で「５つの方法」という意味です。

体内に溜まる汚れとは？

アーマ（Ama）消化しきれず残ったもの
マラ（Mala）老廃物
ドーシャ（Dosha）
環境汚染による避けられない汚れなど

体の中に無数にある管（スロータス、シュロータス、Srotas）に、汚れが少しずつ溜まっていくとスムーズに流れなくなっていきます。
汚れは汚れを呼ぶので、どんどん流れづらくなっていってしまいます。

全体の流れが鈍くなったり、流れが阻害されて他の場所に流れてしまったり、一カ所に多く流れ込んでしまったりすると、不調が生まれ病気が起こりやすくなります。

気をつけて生活していても、汚れはどうしても溜まります。

家も年末に大掃除をするように、体も定期的に大掃除することで、汚れづらく・体調を崩しづらく・治りやすくするのがパンチャカルマです。
表面上治してぶり返してしまわないよう、きちんと根本の原因をつぶしこむ方法と言われています。

病気の人は治療目的で受けることができますし、健康な人も病気の予防や健康の維持増進のため、若返り・強壮のために受けることができます。
病気じゃなくても受けられるというのが、アーユルヴェーダの大きな特徴の一つです。

処方と施設

アーユルヴェーダのイメージとして、額にオイルを垂らしている姿を想像する方が多いと思いますが、このシロダーラという方法もパンチャカルマで行う治療の一つです。

パンチャカルマは、汚れを落とすための一連の施術の組み合わせなのです。
体外へ排出する方法が５種類あるため、パンチャ＝５つ、カルマ＝方法と呼びます。

アーユルヴェーダ病院でパンチャカルマを受ける場合、ドクターが患者さん一人一人に合わせて、お薬や生活法などと共に治療内容を処方します。

そのため「シロダーラを受けてみたい！」と患者さんが願っていても、不要だったりふさわしくない治療であれば受けることができません。

もし、患者さんの「受けたい！」という要望を、なんでも受け入れてくれるドクターだったら、患者さんの願いは叶っても、体を良くするという本来の目的のためにはならないのでおすすめできません。

恩師は「友人としてはYESと言いたいけど、医者としてはNO」とよく言っていました。

パンチャカルマの所要期間

病気でなく薬の処方も不要だった、わたしのパンチャカルマは約40日間でした。

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20010年にケララ州の病院や施設に複数問い合わせたところ、パンチャカルマを受ける日数は最短で21日間が最も多く、1〜2週間という滞在自体断られることが多かったです。
施設によって受け入れ日数は異なるのですが、本格的なパンチャカルマを受けたい方には、短期間でできる施設はおすすめしません。
全身へのトリートメントは、1日1種類が基本なので、日数が必要です。いくつものトリートメントを行うと、心や体への負担が大きくなり、その部分に集中できなくなるからです。

また、パンチャカルマが中断になることもあります。風邪などで体調を崩したとき、生理のときなどです。
スムーズに治療を続けるためには、わたしたち自身も体調を管理する、すなわち協力することが大切になります。
指示された養生方法を守って、無理なく過ごすように気をつけましょう。

パンチャカルマは時間がかかるもの。
でもそれは、いかに！体や心に負担をかけずに、いかに！効率的に排出するかが大切にされているから。

長い間かけて溜まったものは、手放すのにも長い時間がかかるのです。
時間をかけずに一気に出すには、強いお薬や激しい方法が必要になってしまいます。

特に、最後の養生は治療を受けた後にしっかり休む時間です。日数は治療期間の倍となります。

④ 養生日数＝① ＋ ② ＋ ③ ×２倍
【例】21日間のパンチャカルマの場合、21日間の養生がプラスされ、全部で42日間生活に気をつけます。

パンチャカルマで行うこと

内容についてご説明します。

Step 1 前処置１：オイルでゆるめる

オイルでゆるめる前処置（Poorvakarma、プールヴァカルマ）では、数日かけて油分を口から摂取し、体の中に満たしていきます。
スネハパナ（snehapana）と言います。

一般的には、ギー（ghee、gritam）という溶かした澄ましバターを飲みます。ギーは重く味があるので、たくさん飲むのはなかなか大変ですが、体に良いです。消化しきるまで、ごはんは食べません。

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オイルを使った全身のマッサージアヴィヤンガ（abhyanga）という方法もあります。
このトリートメントは、日本のアーユルヴェーダサロンでも広く行われています。
これらをスネハカルマ（sneha karma）といいます。

Step 2 前処置２：発汗で液状にして、体のすみずみから一カ所に集める

発汗で液状にして、体のすみずみから一カ所に集める前処置（Poorvakarma、プールヴァカルマ）では、スウェダナ（swedana、スウェダカルマ、sweda karma）という方法で汗をかきます。
油で柔らかくなったドーシャを、液状にして消化管へ運ぶのです。

おなじみのシロダーラは、ここに含まれます。

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Step 3 本処置：一気に流し出す

一気に流し出す本処置（Pradhanakarma、プラダーナカルマ）では、
いよいよパンチャカルマの５つの方法の出番です。

１	薬を飲んで吐く・嘔吐法	ヴァマナ	Vamana
２	薬を飲んで下痢をする・下剤法	ヴィレーチャナ	Virechana
３	薬を浣腸して排泄する・浣腸法	バスティ	Vasti, Basti
４	鼻に薬を入れて口から排出する・点鼻法	ナスヤ	Nasya
５	皮膚から血液を排出する	ラクタモクシャ	Raktha moksha