アーユルヴェーダの基本④：20つ性質グナとは？バランスの取り方

グナとは、10組の性質のこと

アーユルヴェーダでは、この世界は「重い軽い」のように、相反する質の組み合わせで、10組20種類に分類されています。

これらの質を、グナ gunaと呼びます。

グナ Guna  गुण

サンスクリット語で「質」という意味です。

グナの仕組みを知るだけで、生活の中で体調などのバランスがちょっと取りやすくなります。

では具体的にグナの使い方をご紹介します。

アーユルヴェーダの基本②：アーユルヴェーダの分類５大元素・ドーシャとは？でご説明したように、５大元素とドーシャのバランスが崩れると不調になります。
そのためバランスを取ることがとても大切なのですが、ルールがあります。

「同じ性質で増え、反対の性質で減る」

Like Increases Like and Opposites Balance.

このルールをうまく活用して、それぞれ持っている性質の反対の性質を用いると、よいバランスへと導くことができます。例えば、

【Q】冷蔵庫から出した飲みものに、氷を入れると温度はどう変化しますか？
【A】冷蔵庫から出したときより、もっと冷えます。
【Q】では、冷蔵庫から出した飲みものを、火にかけたら温度はどう変化するでしょうか？
【A】今度は、冷蔵庫から出したときより、温まります。

冷たい＋冷たい＝冷たいが増える

冷たい＋温かい＝冷たいが減る

【Q】風邪をひくと、英語でCOLDというように、体の中に冷たい質がいっぱいになります。そんな時、冷たいアイスクリームを食べたらどうなりますか？
【A】冷たい質が増えてしまいます。
風邪を引いたときは、体を温めたり、温かいものを摂ったりする方が良いのです。

それぞれのグナのペアが、シーソーのように、左が上がれば右が下がり、右が下がれば左が上がるようになっています。

両方のバランスが取れた状態（ニュートラル）がベストですが、偏りを感じたらこのように対処してみましょう。

何でも「○○過ぎる」というのは体によくありません。

冷たい質を早く追い出したいからといって、熱湯などを摂っても、突然冷たい質が消えるわけではありません。
それどころか、急激な変化は負担が大きくなります。
少しずつ温かい質を増やしましょう。

細かいことを覚えなくても、生活の中で使うときは、気付く→対処するを心がけるだけで全然変わってきます。例えば、

ご参考まで、それぞれのドーシャの性質をご紹介しておきましょう。