アーユルヴェーダの基本②：アーユルヴェーダの分類 ５大元素・ドーシャとは？

５大元素（ごだいげんそ）とは？

アーユルヴェーダ を学ぼうとすると必ず出てくる基本のことば、５大元素 と ドーシャ についてご説明します。

「元素」という言葉から難しそうな気もしますが、物質とか要素とか、目に見えないけれど存在しているものというイメージです。言葉として覚えておきましょう。

空風火水地 くうふうかすいち

「くうふうかすいち」この言葉も便利なので覚えましょう。
漢字にすると、空風火水地。
５大元素とは、空・風・火・水・地の５つを指します。
世の中のすべては、この５つでできています。

想像してみてください。

環境が変わると、もちろん自分の中も影響を受けます。

そんな風に、自分の外や中の５大元素のバランスや、力のやり取りを行いながら、わたしたちは生きています。

ドーシャとは？

ドーシャ（Dosha）は、５種類の元素→３種類のドーシャへと分類をシンプルに進化させたものです。

３はトリ（Tri）と言い、３種類のドーシャでトリドーシャとも呼びます。
日本では、ドーシャを体質と訳すことが多いのですが、わたしのイメージでは、５大元素と同じく、ドーシャも世の中に存在する元素（要素）です。

元の５大元素と３種類のドーシャへと、どのように分類が進化したのか見てみましょう。

５大元素と同じように、わたしたちはトリドーシャすべてで構成されています。
一人一人、バランスが違うだけ。

本来のあなた「プラクリティ」と、現在のあなた「ヴィクリティ」

生まれたときのトリドーシャのバランスを、プラクリティ（Prakrti、プラクルティ）と呼びます。
そして、環境や食事や生活などで変化したバランスを、ヴィクリティ（Vikruti、ヴィクルティ）と呼びます。

プラクリティがベストバランス

生まれた瞬間のドーシャバランスであるプラクリティが決定する要素は４つです。

1. お父さんのドーシャ
2. お母さんのドーシャ
3. お腹の中で育ったときの環境
4. 生まれた季節

アーユルヴェーダでは、生まれた瞬間でなく、生命が芽生えた瞬間（精子と卵子が受胎した瞬間）から人生のはじまりです。

不調の時は、元々どんな性質を持っていて、その後なにが影響して、どのような症状が出ているのかという、原因と要因と結果を知ることが大切なのです。

自分のことを知る大事な一歩「ドーシャチェック」をしてみましょう

あなたのトリドーシャバランス（プラクリティとヴィクリティ）を検討つけてみましょう。

これはかんたんなチェック表です。
自分が今どんな状況であるか、小さなことを客観的に見ることができているかなど、いろんなことが結果に影響するので、今回の結果が絶対ではありません。
季節や食前食後、悩みなどによっても、自分から出てくる答えが変わるので、目安として楽しんでくださいね。

ドーシャチェックの結果

一番数が多いドーシャはどれでしたか？

ダントツで一つのドーシャが多かった場合、その一番多かったドーシャのところだけチェックしてください。
2つもしくは3つとも同じくらい多かった場合は、それぞれ多かったものをチェックしましょう。

ヴァータ Vata ｜ピッタ Pitta｜カパ Kapha

ヴァータが多かった場合

身体的特徴

バランスが取れている時は、元気いっぱいで活動的です。
バランスが崩れると、乾燥肌になったり、お腹がガスっぽくなったり、便秘がちになったりします。腸、骨、腎臓、神経に気をつけて下さい。

精神的特徴

バランスが取れている時は、元気で、順応性があり、創造力が豊かです。
バランスが崩れると、不安や心配がちになったり、神経質になってしまったり、恐がりになったりすることもあります。

精神的特徴

ゆったり過ごしたり、きちんと睡眠を取り、体を冷やさないようにしましょう。オイルマッサージをやってみましょう

ピッタが多かった場合

身体的特徴

バランスが取れている時は、強く運動能力があります。
バランスが崩れると、湿疹などの皮膚疾患、アレルギー、眼病、潰瘍、下痢などになりやすいです。肝臓、膵臓、腎臓、膀胱にも気をつけて下さい。

精神的特徴

バランスが取れている時は、目標に向かって活動し、温かく快活で、リーダーシップを発揮します。
バランスが崩れると、キレやすくなったり、イライラしたり、批判的になります。
忙しく精力的に動き回り、休養をおろそかにしてしまう傾向にあります。

対処法

イライラし始めたら、涼しい水辺で過ごしたり、月光浴を楽しみましょう。夜寝る前の牛乳もオススメです。

カパが多かった場合

身体的特徴

バランスが取れている時は、健康で丈夫です。
バランスが崩れると、太ったり、コレステロールが高くなったり、むくみやすくなります。肺、副鼻腔、呼吸器官にも気をつけて下さい。

精神的特徴

バランスが取れている時は、誠実で、落ち着きがあり、我慢強く、優しく、慈悲深いです。
バランスが崩れると、怠けたり、独占欲が強くなったり、物欲が強くなりがちです。

対処法

食べ過ぎに気をつけて、物を捨てたり、掃除をしたり、早寝早起きしましょう。

もう一度、違う方法でチェックしましょう。

それでは、小さな頃を思いだして、もう一度チェックしてみましょう。
結果は違いましたか？

ずば抜けて増えているものがあったら、それは今あなたを乱しているドーシャです。
そこに書かれている不調に気をつけてくださいね

次は、わたしたちの体を構成している「ダートゥ」と、食べものから体が作られる仕組みについてご説明します。
アーユルヴェーダの基本③：体を構成するダートゥと食べものが体になる流れとは？

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