アーユルヴェーダの基本②：アーユルヴェーダの分類 ５大元素・ドーシャとは？

５大元素とは？

アーユルヴェーダ を学ぼうとすると必ず出てくる基本のことば、５大元素 と ドーシャ についてご説明します。

「元素」という言葉から難しそうな気もしますが、物質とか要素とか、目に見えないけれど存在しているものというイメージです。言葉として覚えておきましょう。

空風火水地 くうふうかすいち

「くうふうかすいち」この言葉も便利なので覚えましょう。
漢字にすると、空風火水地。
５大元素とは、空・風・火・水・地の５つを指します。
世の中のすべては、この５つでできています。

想像してみてください。
わたしたちのいる場所は空間。そこに塊であるわたしたちがいて、その中には血などの水分が、風の力で流れていて、火が体温を調整していると。
人によっては、体が大きかったり、水分が多かったり、熱が多かったりしますよね。
時間によっても、そのバランスが変わるのです。
犬などの動物も、大気自体も、植物もみんな同じ。みんな常に変化しています。

環境が変わると、もちろん自分の中も影響を受けます。
そんな風に、自分の外や中の５大元素のバランスや、力のやり取りを行いながら、わたしたちは生きています。

ドーシャとは？

ドーシャ（Dosha）は、５種類の元素→３種類のドーシャへと分類をシンプルに進化させたものです。
３はトリ（Tri）と言い、３種類のドーシャでトリドーシャとも呼びます。
日本では、ドーシャを体質と訳すことが多いのですが、わたしのイメージでは、５大元素と同じく、ドーシャも世の中に存在する元素（要素）です。

元の５大元素と３種類のドーシャへと、どのように分類が進化したのか見てみましょう。

５大元素と同じように、わたしたちはトリドーシャすべてで構成されています。
一人一人、バランスが違うだけ。

本来のあなた「プラクリティ」と、現在のあなた「ヴィクリティ」

生まれたときのトリドーシャのバランスを、プラクリティ（Prakrti、プラクルティ）と呼びます。
そして、環境や食事や生活などで変化したバランスを、ヴィクリティ（Vikruti、ヴィクルティ）と呼びます。

プラクリティがベストバランス

生まれた瞬間のドーシャバランスであるプラクリティが決定する要素は４つです。

1. お父さんのドーシャ
2. お母さんのドーシャ
3. お腹の中で育ったときの環境
4. 生まれた季節

アーユルヴェーダでは、生まれた瞬間でなく、生命が芽生えた瞬間（精子と卵子が受胎した瞬間）から人生のはじまりです。

不調の時は、元々どんな性質を持っていて、その後なにが影響して、どのような症状が出ているのかという、原因と要因と結果を知ることが大切なのです。

自分のことを知る大事な一歩「ドーシャチェック」をしてみましょう

あなたのトリドーシャバランス（プラクリティとヴィクリティ）を検討つけてみましょう。

これはかんたんなチェック表です。自分が今どんな状況であるか、小さなことを客観的に見ることができているかなど、いろんなことが結果に影響するので、今回の結果が絶対ではありません。季節や食前食後、悩みなどによっても、自分から出てくる答えが変わるので、目安として楽しんでくださいね。

ドーシャ名	ヴァータ Vata	ピッタ Pitta	カパ Kapha
苦手な気候は？	寒くて乾燥した日	暑い日	寒くて湿った日
体型は？	痩せてます。身長はとても高い／低いです	普通くらいです 筋肉がつきやすいです	骨太です 大柄です
食欲は？	空く時、空かない時の差があります。	突然お腹が空きます。空腹状態には耐えられません。	安定しています。食事を抜いても平気です。
排便は？	便秘がちで、小さくて固い便です。ガスが出やすいです	下痢がちで、柔らかく、ひりひりする時もあります。	量も普通で、しっかりした固形です。 便秘や下痢にはほとんどなりません
爪は？	乾燥しがちで、薄く欠けやすく、もろいです。	ピンクがかっていて、柔らかいです。	白くて厚みもあります。
唇の状態は？	唇が薄く、乾燥しがちで、ひび割れたりします。	普通の大きさで、ピンクがかっていて柔らかいです。	厚くぽってりとしていて滑らかです。
睡眠は？	眠りは比較的浅い方です。短くても大丈夫です。	普通に眠れます。７〜８時間くらいが丁度いいです。	眠りが深く、ずっと寝ていたいです。
どんな夢を見ますか？	飛んでいたり、不安になるような夢です。	喧嘩していたり、戦っていたり、色のついた夢です。	ロマンチックな落ち着いた夢です。
他の人と話すときは？	自分からよく話します。おしゃべりだと言われます。	しゃべりもするし聞きもしますが、時々強い口調で話してしまいます。	大体聞き役です。
記憶力は？	人より覚えるのが早いのですが、すぐ忘れてしまいます。	集中している時の記憶力は抜群です。	覚えるのに時間はかかりますが、一度覚えるとなかなか忘れません。
どうしようもない状況のときは？	不安や心配でいっぱいになってしまいます。	イライラして我慢ができなくなってきます。	考えないようにします。
合計	個	個	個

結果の見方

一番数が多いドーシャはどれでしたか？
ダントツで一つのドーシャが多かった場合、その一番多かったドーシャのところだけチェックしてください。
2つもしくは3つとも同じくらい多かった場合は、それぞれ多かったものをチェックしましょう。

ヴァータが多かった場合

ピッタが多かった場合

カパが多かった場合

それでは、小さな頃を思いだして、もう一度チェックしてみましょう。
結果は違いましたか？

ずば抜けて増えているものがあったら、それは今あなたを乱しているドーシャです。そこに書かれている不調に気をつけてくださいね

次は、わたしたちの体を構成している「ダートゥ」と、食べものから体が作られる仕組みについてご説明します。アーユルヴェーダの基本③：体を構成するダートゥと食べものが体になる流れとは？

①から学ぶ、アーユルヴェーダの基本

• アーユルヴェーダの基本①：インドの伝統医学アーユルヴェーダとは？
• アーユルヴェーダの基本②：アーユルヴェーダの分類 ５大元素・ドーシャとは？
• アーユルヴェーダの基本③：体を構成する7つのダートゥとは？食べものが体になる流れ
• アーユルヴェーダの基本④：20つ性質グナとは？バランスの取り方
• アーユルヴェーダの基本⑤：６つの味ラサを覚えて、食べ方のコツを得よう