アーユルヴェーダの思わぬ効果！体温が1.5℃上がりました

低体温だったはず

わたしは低体温。ずっとずっとそう思ってきました。
昔測っていた時、しばしば34℃台を記録していたからです。

今回コロナウイルスの問題で、報告義務のある家族と一緒に、毎朝体温を測ってみたら、
平熱が36.3〜36.7℃になっていました！

34℃台の頃のわたしにとって、36℃は微熱。
計測初日は、ぽーっとする感じはないけれど、熱が出ているのかと思いました。

でも、それから約1.5ヶ月、36℃台を更新中！

いつの間にか、平熱が約1.5℃も上昇していたのですね。

体温を上げるのに、なにが効く？今 vs 昔

ざっくりとですが、アーユルヴェーダを始める前、会社に勤務していたころを思い出してみました。
以前の方が、良さそうな習慣もあります。
そのまま継続してたら、もっと良くなっていたかも？！

	昔	今
ヨガ・運動	毎日約2時間	1時間くらい 無理しない
睡眠	6〜7時間 8時間寝ると、だるく、頭痛 寝付き／寝起きよし	7~8時間 寝付き／寝起きよし
排便	毎日	毎日
エアコン	苦手	快適
飲み物	白湯をよく飲む 冷たいものも飲む 自動販売機やコンビニの飲み物もよく買う 飲酒なし	白湯ときどき ハーブティ、コーヒー、チャイも飲む 氷入り／冷蔵庫から出したばかりのものは、ほぼ飲まない 飲酒少々
食事	お肉もよく食べる パンもよく食べる コンビニ弁当もよく食べる 冷凍食品やレトルトも多用	手作りが多い 食材は基本生活クラブで購入 お肉も魚も野菜もよく食べる パンも食べるが、お米をよく食べる
風邪	よくひく	ひきづらい

おすすめのアーユルヴェーダ習慣

アーユルヴェーダをはじめてから12年。
いつ頃上がったのか不明ですが、
「その歳になっても、体質改善できるんだね」と姉から言われました。笑

きっと、続けてきた小さな習慣が、体温を上げる役に立ったのだと思います。
いえ、体温を上げるというより、体温を整えるといった方がいいですね。
低すぎても、高すぎても良くないですから。

小さなアーユルヴェーダ習慣を２つご紹介します。
よかったら試してみてくださいね。