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アーユルヴェーダのおかげで体温上がっていました

2020 4/25
パンチャカルマ日記
2020-04-252022-09-21
アーユルヴェーダで体温が上がる?!
もくじ

低体温だと思っていたのです

わたしは低体温。ずっとそう思ってきました。
昔測っていた時、しばしば34℃台を記録するほど低かったからです。

それから何年も体温を意識していませんでした。
でも、コロナウイルスが流行り、夫の会社の関係で毎朝体温を測っていたら、平熱が36.3〜36.7℃だということに気づきました。

34℃台の頃のわたしにとっては、36℃は微熱。
はじめは微熱があるのかと思ったのですが、体調はすこぶる良好。
約1.5ヶ月測り続けていますが、ずっと36℃台を更新しています。

いつの間にか、平熱が約1.5℃も上昇していたのでした。

どうして体温が上がったの?今 vs 昔

アーユルヴェーダを始める前、会社に勤務していたころを思い出して比較してみました。
以前の方が、良さそうな習慣もあります。

 昔今
ヨガ・運動毎日約1〜2時間1時間くらい
無理しない
睡眠6〜7時間
8時間寝ると、だるい、頭痛
寝付き/寝起きよし
7~8時間
寝付き/寝起きよし
排便毎日毎日
エアコン苦手快適
飲み物白湯をよく飲む
冷たいものも飲む
自動販売機やコンビニの飲み物もよく買う
飲酒なし
白湯ときどき
ハーブティ、コーヒー、チャイも飲む
氷入り/冷蔵庫から出したばかりのものは、ほぼ飲まない
飲酒少々
食事お肉もよく食べる
パンもよく食べる、白米はあまり食べない
コンビニ弁当もよく食べる
冷凍食品やレトルトも多用
手作りが多い
食材や調味料は基本生活クラブで購入する
お肉も魚も野菜もよく食べる
パンも食べるが、お米もよく食べる
風邪よくひくひきづらい

2つの小さなアーユルヴェーダ習慣

アーユルヴェーダをはじめて12年。いつ頃体温が上がったのかわかりませんが、理学療法士を目指す姉に体温のことを話すと
「その歳になっても、体質改善できるんだね」と言われました。

ものぐさな私が続けてこられた小さな習慣が、体温上昇に役立ってるように思います。
いや、体温を上げるというより、体温を整えると表現した方がいいですね。低すぎても、高すぎても良くないですから。

それでは、AROUND INDIAの小さなアーユルヴェーダ習慣を2つご紹介します。どなたでも、どこでもできるものなので、体温が気になる方はぜひ試してみてくださいね。

小さなアーユルヴェーダ習慣
  • 氷を入れた冷たすぎる飲み物を極力飲まない
    (飲みたいときは、日中の太陽が上にある時間や暑い日に)
  • 旬の食材を積極的に食べる
    (自然に寒い季節には温める食材、暑い季節は冷ます食材が増えます)

みなさんも整いますように。

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