アーユルヴェーダのおかげで体温上がっていました

低体温だと思っていたのです

わたしは低体温。ずっとそう思ってきました。
昔測っていた時、しばしば34℃台を記録するほど低かったからです。

それから何年も体温を意識していませんでした。
でも、コロナウイルスが流行り、夫の会社の関係で毎朝体温を測っていたら、平熱が36.3〜36.7℃だということに気づきました。

34℃台の頃のわたしにとっては、36℃は微熱。
はじめは微熱があるのかと思ったのですが、体調はすこぶる良好。
約1.5ヶ月測り続けていますが、ずっと36℃台を更新しています。

いつの間にか、平熱が約1.5℃も上昇していたのでした。

どうして体温が上がったの？今 vs 昔

アーユルヴェーダを始める前、会社に勤務していたころを思い出して比較してみました。
以前の方が、良さそうな習慣もあります。

	昔	今
ヨガ・運動	毎日約1〜2時間	1時間くらい 無理しない
睡眠	6〜7時間 8時間寝ると、だるい、頭痛 寝付き／寝起きよし	7~8時間 寝付き／寝起きよし
排便	毎日	毎日
エアコン	苦手	快適
飲み物	白湯をよく飲む 冷たいものも飲む 自動販売機やコンビニの飲み物もよく買う 飲酒なし	白湯ときどき ハーブティ、コーヒー、チャイも飲む 氷入り／冷蔵庫から出したばかりのものは、ほぼ飲まない 飲酒少々
食事	お肉もよく食べる パンもよく食べる、白米はあまり食べない コンビニ弁当もよく食べる 冷凍食品やレトルトも多用	手作りが多い 食材や調味料は基本生活クラブで購入する お肉も魚も野菜もよく食べる パンも食べるが、お米もよく食べる
風邪	よくひく	ひきづらい

２つの小さなアーユルヴェーダ習慣

アーユルヴェーダをはじめて12年。いつ頃体温が上がったのかわかりませんが、理学療法士を目指す姉に体温のことを話すと
「その歳になっても、体質改善できるんだね」と言われました。

ものぐさな私が続けてこられた小さな習慣が、体温上昇に役立ってるように思います。
いや、体温を上げるというより、体温を整えると表現した方がいいですね。低すぎても、高すぎても良くないですから。

それでは、AROUND INDIAの小さなアーユルヴェーダ習慣を２つご紹介します。どなたでも、どこでもできるものなので、体温が気になる方はぜひ試してみてくださいね。

みなさんも整いますように。