アーユルヴェーダのおかげで体温が上がっていました

低体温のままだと思っていたのに

わたしは低体温なんだと思っていました。
20年ほど前、起床時の体温を記録してみたら、しばしば34℃台を記録するほど低くてビックリ！大丈夫、わたし？と思いました。

それからずっと、体温は意識せず、ただ低体温なんだと思っていました。
それが、コロナウイルスの流行で、夫の仕事の関係で毎朝体温を測るようになりjました。
そしたら平熱が36.3〜36.7℃に上がっていたことに気づいたのです。

34℃台の頃、36℃は微熱でした。
だから微熱があるのかと思ったのですが、体調はすこぶる良好！
約1.5ヶ月測り続けて、ずっと36℃台を維持しています。

いつの間にか、平熱が約1.5℃も上昇していたのでした。

どうして体温が上がったの？今 vs 昔

アーユルヴェーダを始める前、会社に勤めていたころの生活を思い出して比較してみました。
以前の方が、良さそうな習慣もあるのが興味深い。

	昔	今
ヨガ・運動	毎日約1〜2時間	30分〜1時間くらい 無理しない
睡眠	6〜7時間 8時間以上眠ると、だるい、頭痛 寝付き／寝起きよし	7~8時間 寝付き／寝起きよし
排便	毎日	毎日
エアコン	苦手	快適
飲み物	・白湯をよく飲む ・冷たいものも飲む ・自動販売機やコンビニの飲み物もよく買う ・飲酒なし	・白湯ときどき ・ハーブティ、コーヒー、チャイも飲む ・氷入り／冷蔵庫から出したばかりのものは、ほぼ飲まない ・飲酒少々
食事	・お肉もよく食べる ・パンもよく食べる ・白米はあまり食べない ・コンビニ弁当もよく食べる ・冷凍食品やレトルトも多用 ・外食もする	・昔より手作りが多い ・食材や調味料は生活クラブで購入することが多い ・お肉も魚も野菜もよく食べる ・パンもお米もよく食べる ・外食も多い
風邪	よくひく	ひきづらい

２つの小さなアーユルヴェーダ習慣

アーユルヴェーダをはじめて12年。いつ頃体温が上がったのかわかりませんが、理学療法士を目指し勉強中の姉に体温のことを話すと
「その歳になっても、体質改善できるんだね」と言われました。

ものぐさな私が続けてこられた小さな習慣が、体温上昇に役立ってるように思います。
いや、体温を上げるというより、体温を整えると表現した方がいいですね。
体温は低すぎても、高すぎても良くないですから。

それでは、AROUND INDIAの小さなアーユルヴェーダ習慣を２つご紹介します。どなたでも、どこでもできるものなので、体温が気になる方はぜひ試してみてくださいね。

みなさんの体温も整いますように。